集中力

　わたしは油断すると、つい視線があっちにふらふら、こっちにふらふらになってしまう。そして、散漫な状態で結局いろんなことをやってみるものの、どれも中途半端で終わってしまう。
　今日、久しぶりにＸ（旧Twitter）を見ていた。やっぱりこれは向いていないようで、次々と発信されるポストを見ていたら疲れてしまった。で、はたと我に返って「この時間、必要だったかな？」って思った。言うまでもなく必要なかったほとんど無駄な時間で、あぁ無駄な時を過ごしたなと思った。と同時に嫌な疲れというか、頭が詰まるようなそんな疲れがどっと来るような、そんな感じだった。
　ヨガはシングルタスクだって知っていました？　というか、ながらヨガって聞かないよね？　テレビのワイドショーを見ながらできるヨガを開発しましたとか、そんなことは聞いたことがない。何かをしながら、同時進行しながらヨガはできない。必ずヨガだけに集中しなければ、もちろんヨガはできない。だから集中力が養われる。あっちをキョロキョロ、こっちをキョロキョロではヨガはできなくて、今、このたった今やっているヨガだけに集中する。呼吸に意識を向けて、自分自身の内側に意識を向けていく。
　現代がこれだけ注意力散漫になる要素に満ちているからこそ、何かに集中できるのはかけがえのない財産なのだと思う。とは言えども、そんな偉そうなことを言いながら、わたしはと言えば、アシュタンガヨガのマイソールクラスでは気が散ってしまっている。先生が指導するために時々あっちへ行ったり、こっちへ行ったりして移動するし、生徒たちをつぶさに観察してフォローが必要な人がいないかどうかしっかりと見てくれている。他の人たちだって同じ空間でヨガをやっているのだから何かと目に入ってしまうし、自宅で一人密やかにやるという具合にはいかない。
　そんな具合だから、集中力が切れて意識が逸れた時にまた戻すといういい練習になる。集中してまた意識が逸れて、戻してまた集中してまたまた逸れて、戻す。そんな調子でひたすら集中しようと出直し続ける。
　そんなトレーニングのおかげか、わたしは昔はできなかった電車の中で本を読むということができるようになった。どうやら集中力もついてきたようで、そういったことが苦ではなくなってきたようなのだ（ただし静かな方が圧倒的に効率は上がるけれど）。
　どうもパソコンをやると集中力が途切れがちになるので、まぁ控えつつやっていけたらなと思った次第。はぁ～、それにしても疲れた。この疲労感は何？　パソコンのやりすぎと炭水化物の摂りすぎ？　と急に個人的なぼやきを挟んでしまったところでお開きといたしましょう。ではではまたね。

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星大地（ほし・だいち）

わたしは精神障害者で吃音がある４０代の男です。

教会を離れたプロテスタントのクリスチャンです。6年くらい教会生活を送りました。
キリスト教神学を勉強したり、ヘブライ語もやってみたりとすごく熱心な信徒でした。
毎週のように礼拝には休むことなく参加して、教会の集会にもほぼすべて参加していました。

今はヨガの道場へ通ってヨガの練習をしています。
毎日、瞑想もしています。

最終学歴は高卒で20代の頃に大学を中退しています。
福祉の勉強をしていたのですが、精神的な不調になり中退しました。
それから仕事などに就くこともなく現在に至ります。
また、放送大学で心理学を勉強しようと入学しますがそれも中退。
金銭的な理由と心理学への興味関心がなくなったのでやめました。

資格はたしか中学生の頃に英検3級を取りました。
でも、英語はほぼ忘れたのでEnglish,I don’t knowです（笑）。
資格はそれ以外にはないです。なかなかのフル装備です。

どこにでもいる平凡な人ですがエッセイを書いてこのブログで発信しています。
「無職が何を言っても説得力がない」とか「働け」などとある人から言われましたが、生きているだけでもいいと思っています。
まずは生きていること。死なないこと。
そこからできそうならステップアップしていきましょう、というわけで今はヨガとかお料理などを一生懸命やっています。
というわけで今ステップアップしようとしているところです。

最近、ＨＳＰの本を読んでどうやらわたしがそうだということが分かり、あぁやっぱりなと思いました。
人の言動から影響を受けやすくて、刺激に対して敏感な感じで、騒がしい場所や大きな音などが苦手です。
街などで2時間とか3時間くらい過ごすとだいぶ疲れる感じです。
集中力も長くて1時間半くらいしか続かなくてそれ以上続けると調子が悪くなってきます。
あとパソコンとかの画面が苦手で長い時間やっていると決まって不調になります。

毎日のようにヨガの道場へ行き１時間半くらいの練習をほぼ毎日のようにしています。
しかもそのやっているヨガがあの運動量が多くてきついと言われているアシュタンガヨガだったりします。
たしかに楽ではなくてそれなりにきついのですが、練習が終わるとものすごく調子が良くなって気分も上向きになってスッキリします。
心身共に強くたくましくなってきて精神的な不調になることもだいぶ減ってきました。ヨガから不思議な力を感じています。

このブログのアクセス数はさっぱりですが、それでもわたしは幸せです。
と言いつつも、ちょいちょいアクセス数がどうだのとぼやいたりしてはいますが。
ちなみに彼女募集中（？）です。