かれこれ朝散歩を始めてから２週間が経った。この間、１日も休むことなく散歩ができている。我ながらよく続いているものだと思う。
単刀直入に言って、朝散歩のおかげですごく調子が良くなりました。それは言うまでもなく確かなことで、すごく調子が良くなってきたように思う。これは錯覚なのだろうか？ そんなことはなくて、事実としてメンタルが上向きになってきている。
朝散歩をするためには早起きをしなければならないから、そうなると自然と早寝になる。早寝早起きなのだ。星の朝が早いのはもちろんのこと、寝るのも早い。どんなに遅くとも夜の９時にはベッドに入っている。おそらく朝散歩をしていることと共にこうした生活リズムもすごく健康的で効いているのだろう。只今の時刻は午後の６時半くらいなんだけれど、もう眠い。だいたいもう午後の５時くらいには疲れてきてお休みモードに近くなる。
で、寝る。目覚まし時計は朝の４時半にセットしてある。わたしの朝のルーティーンは、起床してアーユルヴェーダの舌磨きと白湯飲みをして、精神科でもらったお薬とサプリを少々飲んで、少しばかりバナナとかを軽く食べて、そしてそれから３０分ほど瞑想をして、出掛ける支度をして、朝散歩へ出発～！！、という感じ。
朝散歩はだいたい少なくとも５０分くらいは歩く。帽子をかぶって、水筒と傘をリュックに入れて、っていう感じで。そして、だいたい毎日決まったように森の公園（通称）へ出掛けて公園の中を２周くらいして帰ってくる。で、帰ってきたらシャワーを浴びて、髪も洗って清潔にする。とまぁ、それが全部終わってだいたい朝の７時か７時半くらい。体力的に余裕のある時には４０分くらいシャワーを浴びる前にヨガをやったりもする。
これはものすごく健康にいいことをやれているのではないでしょうか。と言いつつも結構、朝散歩で体力を使ってしまうのでヨガを毎日やれていないのが玉に傷なのですが、それでも調子がいいので、まぁ、良しとしています（体が固くなってきてしまったのは残念なことだけれど）。
そんなわけでまず変わったことはほとんどクヨクヨしなくなったこと。ものすごくメンタルが強くなってきたように思う。朝散歩の途中で結構多くの人とすれ違うのだけれど、挨拶しても返してくれない人ってやっぱりいるんだ。前だったらそのことで落ち込んだり、嫌な気分になっていた。でも、今は「朝散歩でお日様の光をさんさんと浴びてすごく気持ちいいから、ま、いっか」と思えるようになったのだ。これってすごく精神状態いいんじゃないかと思う。もちろん、そう言いつつも、近所に住んでいる１００％挨拶を返してくれないお兄さん２人には挨拶する気が起きないわけだから、完全に突き抜けるように明るくなれたわけではない。けれど、おおむね明るくなったようで気分は良好なのだ。
以前、ほとんど家から外に出ずにヨガばかりやっていた頃は気持ちがすごくフラットで落ち着いていたものの、落ち着きすぎていて人生に喜びもなければ悲哀もない、平板な感じになっていた。心がスーっと研ぎ澄まされていて、そういった意味で平穏のような感じだった。でも、今は何だかすごく楽しい。よく切れるカミソリのようなそんなスーっとした境地からは遠くなってしまったけれど、何だか楽しいんだ。朝散歩をするようになって、人生に色が戻ったような感じと言えばいいだろうか。今まではセピア色だった。いや、セピアどころか黒と白の二色しかなかったようだった。生気が戻り、生きている感じがする。何かを得れば何かを失う。それは仕方がないことだ。ヨガを集中的にやっていた頃の研ぎ澄まされた感覚はなくなってはいないものの、薄れてきた。それがいいのか、悪いのかわたしにはよく分からないし、どっちの方が優れているかなんてそもそもジャッジするだけ意味がない。
お日様の光をたくさん浴びて、木々が生い茂る公園で森林浴をしておいしい空気をたくさん吸う。そんなことを当たり前のようにやっていたら、わたしの中にそうしたエネルギーが入ってきているみたいですごく活力がわくようになった。朝散歩でチャージする感じだと言うのが適切な表現だと思う。エネルギーをチャージ。生命エネルギーをチャージ。それがわたしに幸福感を感じさせてくれているのかもしれない。いや、絶対そうだと思う。このエネルギーによってわたしは活力を与えられているのだ。
は～。眠くなってきた。手短にこの文章をアップしてもう寝たいな。って、もう午後の７時２０分。もうそろそろ、よい子の寝る時間だ。おやすみなさい。
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1983年生まれの高卒のエッセイストです。
ヨガをこよなく愛していて、ヨガ歴１年半くらいといったところです。
アシュタンガヨガをやっています。
教会に行っていないクリスチャンです。
統合失調症と吃音ですが、それなりに毎日を楽しくやれています。
