認知療法

『いやな気分よ、さようなら』という認知療法の本を最近熱心に読んでいるわたし。　認知療法がどういうものか簡単に説明すると、人間は出来事や五感で感じたことを自分なりに受け止めて、そしていろいろな感情を持ったり、いろいろ考えたりする。その時にどう...