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2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 星さん いろいろエッセイ

「幸せはあなたの受け止め方次第。」by認知療法

 『いやな気分よ、さようなら』という認知療法の本を最近熱心に読んでいるわたし。 認知療法がどういうものか簡単に説明すると、人間は出来事や五感で感じたことを自分なりに受け止めて、そしていろいろな感情を持ったり、いろいろ考え […]

2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 星さん 認知療法

全か無か思考ではなくてさ

 和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』という本を読み終えたわたしだったんだけど、そこからさらに面白そうというか、道が開けてきたんだなぁ。 この本の中で認知療法が紹介されていて、二分割思考というものが取り上 […]

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チャレンジするかどうか悩みながら考えたことあれこれ

2023年10月2日

舞台の上に立つ!!

2023年10月1日

そんなことやっている場合じゃない?

2023年9月30日

トリセツ

2023年9月29日

星の読書日記7冊目「一人ひとりが自分の心をととのえること」~E・F・シューマッハー『スモール イズ ビューティフル 人間中心の経済学』

2023年9月28日

精神障害があってフルタイムでは働けないわたしが思うこと

2023年9月27日

生きることって音楽のようなものだよね

2023年9月26日

ほしいもの

2023年9月25日

お団子バースデー

2023年9月24日

彼岸花

2023年9月23日

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