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2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 星さん いろいろエッセイ

「幸せはあなたの受け止め方次第。」by認知療法

 『いやな気分よ、さようなら』という認知療法の本を最近熱心に読んでいるわたし。 認知療法がどういうものか簡単に説明すると、人間は出来事や五感で感じたことを自分なりに受け止めて、そしていろいろな感情を持ったり、いろいろ考え […]

2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 星さん 認知療法

全か無か思考ではなくてさ

 和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』という本を読み終えたわたしだったんだけど、そこからさらに面白そうというか、道が開けてきたんだなぁ。 この本の中で認知療法が紹介されていて、二分割思考というものが取り上 […]

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別にこれでいいんじゃないの

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ぐだぐだ不調日記第18弾「何か満たされなくて」

2023年5月28日

吃音キラキラ物語を前にして思うこと

2023年5月28日

ついにわたしも働く!?

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ほどほど

2023年5月26日

でこぼこ

2023年5月23日

別の道

2023年5月22日

キャベツよ、どうか足りてくれぇぇぇ!!!

2023年5月21日

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