2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 星さん いろいろエッセイ 「幸せはあなたの受け止め方次第。」by認知療法 『いやな気分よ、さようなら』という認知療法の本を最近熱心に読んでいるわたし。 認知療法がどういうものか簡単に説明すると、人間は出来事や五感で感じたことを自分なりに受け止めて、そしていろいろな感情を持ったり、いろいろ考え […]
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 星さん 認知療法 全か無か思考ではなくてさ 和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』という本を読み終えたわたしだったんだけど、そこからさらに面白そうというか、道が開けてきたんだなぁ。 この本の中で認知療法が紹介されていて、二分割思考というものが取り上 […]
