いろいろエッセイ 煮干しが刺さりまして
『新版インドの生命科学アーユルヴェーダ』という結構専門的でありながら、かつ実用的なこの本をちょくちょく開いては生活の指針にしているわたしである。それによると、牛乳などの乳製品や小麦製品がアーマ（未消化物）となりやすくて良くないらしい。アーマ...
アーユルヴェーダ
いろいろエッセイ アーユルヴェーダ スパイスのある生活
「カレーは少しお休みにしてくれない？」それもそのはずで、星家では夏のカレー祭り真っ最中なのだ。カレー、カレー、カレー。ここ一週間くらいは連日ほぼ毎食のようにカレーが続いていた。そして、冒頭の母の言葉。 こうしたスパイスのある生活が始まったの...
アーユルヴェーダ 早起きができないんです
アーユルヴェーダの基本。それは早起き。早起きは三文の得と言うように、アーユルヴェーダでは早く起きることをすすめる。 が、できない。できていない。わたし自身の毎日を振り返ってみても、早起きができた日とそうでない日を比べたら、できていない日の方...
いろいろエッセイ 心の平安
今朝は早く目が覚めてしまって、起きたのが２時半だった。朝っていうか、夜中じゃないの？ そんな声が聞こえてきそうだ。それでも、今こうして過ごせているわけだが、睡眠時間が少ないと、体が少しばかりキリキリしてくるな。血圧が上がってきて、ピリピリす...
アーユルヴェーダ ヨガ３日目
ヨガをやっている。３日目である。始めてからまだ３日しか経っていないから、手探り状態。でも、始めた。とりあえず、始めてみる。やってみる。そして、やってみて自分に合わなかったらやめればいいし、あとは自分次第だ。 師匠のようになりたいと思えるか。...
アーユルヴェーダ あなたに合った水やりをしてほしい
植物に水やりをする。いろいろな植物があって、それぞれ種類ごとに水やりの仕方が違う。水をあげる頻度、回数、それから水の量。みんな違っていて、それを守らないで一様にやってしまうと、やっぱりうまくいかない。 こんな当たり前のことは言われるまでもな...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ的生活で気分は上々♪
最近、わたしは朝起きるのが遅くなっていて、６時過ぎとか７時頃になってしまっていた。それだって早起きと言えば早起きなんだろうけれど、それでもアーユルヴェーダ的には少し遅いのだ。 昨日、恒例のぐだぐだ不調日記を書けてしまったわたしは明日こそは早...
アーユルヴェーダ 自分の体と心の声を聞く
今朝も起きると、アーユルヴェーダに従い、舌磨きに、白湯飲みに、オイルうがいに、と朝のルーティーンを黙々とこなす星である。今日は５時半頃に起きたので、ルーティーンをこなしてお風呂にも入ると、もう７時。いやぁ～、本当は４時半に起きるつもりだった...